Зазвичай після заняття на тренажері відчувається втома, може бути підвищена сонливість, може бути легке запаморочення. У той же час часто відчувається полегшення або якесь фізичне вивільнення. Наступного дня, наприклад, може бути крепатура, може бути і ломота чи легкість у рухливості суглобів, буває підвищується і температура – але не треба панікувати, адже це може бути просто реакція на стрес.
Усі, хто займався на тренажері, описують позитивні зміни у організмі навіть після першого сеансу. Зазвичай ефект зберігається від трьох до семи днів. Це пояснюється властивістю фасції та її реакцією на розтяжку. При регулярних заняттях ефект зберігається на більший термін, оскільки відбуватиметься перебудова фасції по ланцюгах за дотримання цього циклу. Тут є особливість - займатися в такому режимі з фасцією можна протягом 23-27 днів, після чого їй потрібно дати відпочити і відновитися на такий же період, в який важливо допомагати відновлюватися харчуванням і періодичними заняттями МФР (міо-фасціальний-реліз).